Беговые дорожки для похудения: Советы и рекомендации

May 22, 2023

Кэролин Леманн

8 июня 2023 г. / 9:00 / Главное

CBS Essentials создается независимо от редакции CBS News. Мы можем получать комиссионные за некоторые ссылки на продукты на этой странице. Акции проводятся в зависимости от наличия и условий розничных продавцов.

Ваш врач рекомендовал похудеть? Технически любая беговая дорожка — это беговая дорожка для похудения, но есть определенные функции и тренировки на беговой дорожке — подумайте: наклон, наклон, наклон — которые могут помочь улучшить ваши результаты. Мы поговорили с экспертами по фитнесу, чтобы получить советы и рекомендации по покупке беговой дорожки, касающиеся снижения веса.

«Добавление ходьбы, бега трусцой или бега в вашу повседневную деятельность может помочь в потере веса, независимо от того, как вы это делаете», — сказала CBS Essentials личный тренер, специалист по питанию и участница «Американского воина-ниндзя» Джули Лоре.

Так что следуйте приведенным ниже рекомендациям или просто начните двигаться, купив беговую дорожку. Впереди купите несколько отличных вариантов.

Вот краткий обзор лучших беговых дорожек для похудения.

Узнайте о беговых дорожках NordicTrack, Bowflex, Peloton и других ведущих, проверенных брендов ниже.

Если вам нужны тренировки на наклонной поверхности, подумайте о покупке NordicTrack Commercial X32i.

«Потрясающая беговая дорожка супер-класса — NordicTrack Commercial X32i», — говорит Лоре. «Он имеет потрясающий наклон в 40 % (идеально подходит для тренировки ягодиц во время пеших прогулок по наклонной местности), мощный двигатель мощностью 4,25 л.с. и 32-дюймовый сенсорный экран Smart HD».

Подключите свою новую беговую дорожку NordicTrack к членству iFIT. В стоимость включено 30-дневное пробное членство iFIT (стоимостью 30 долларов США в месяц). Он предлагает тренировки с такими любимыми тренерами, как Кайла Итсинес и Томми Риверс — известный человек, переживший рак, который бегает марафоны и вдохновляет бесчисленное количество поклонников.

NordicTrack Commercial X32i, 3999 долларов США.

«Если вы ищете беговую дорожку, которая поможет вам вывести бег на новый уровень, то прочная конструкция беговых дорожек Bowflex и превосходная техническая платформа отлично подойдут», — рассказала CBS Essentials сертифицированный личный тренер и владелец студии Лорен Джордж. «Более длинный ремень с мягкой подкладкой идеально подходит для поездок с большим пробегом».

Беговые дорожки Bowflex могут похвастаться моторизованным диапазоном наклона от -5% до 20% для кардиотренировок, амортизацией деки Comfort Tech, системой складывания SoftDrop и возможностями Bluetooth. Они также имеют годовое членство в JRNY (стоимостью 149 долларов США), которое дает вам доступ к приложению JRNY, в котором представлен широкий спектр фитнес-тренировок, проводимых тренерами мирового класса.

«Одна из особенностей Bowflex JRNY, которая превосходит другие платформы для тренировок, заключается в том, что она адаптируется вместе с вами по мере вашего прогресса», — говорит Джордж. «Приложение предлагает различные тренировки по мере улучшения вашей физической формы».

Беговая дорожка Bowflex 10, 1999 долларов США.

Беговая дорожка Bowflex 22, 2699 долларов США.

Получите мотивацию благодаря доступу к тысячам занятий на вашем Peloton Tread и за его пределами, таких как бег, ходьба, походы, силовые тренировки, тренировочный лагерь, йога и многое другое с подпиской Peloton. Просто подпишитесь отдельно, начиная с 13 долларов в месяц. Существует три разных уровня членства. Эта беговая дорожка оснащена сенсорным экраном высокой четкости для потоковой передачи, а также ручками скорости и наклона для легкой настройки элементов управления. Он измеряет вашу скорость, пробег, интервалы темпа, зоны сердечного ритма, высоту и многое другое.

Лоре рассказала CBS Essentials, что у Пелотон есть ее любимая программа тренировок на беговой дорожке.

«Я использую Peloton Tread, который мне нравится, потому что он очень качественный, мощный, а занятия, связанные с подключением, доставляют удовольствие и мотивируют», — говорит она.

Пелотон Тред, 3495 долларов США.

Эта беговая дорожка имеет более доступную цену, чем модель NordicTrack, описанную выше, а также включает в себя 30-дневное пробное членство в iFIT (стоимостью 30 долларов в месяц). Беговая дорожка NordicTrack Commercial 2450 оснащена сенсорным экраном HD с наклоном и поворотом и может складываться для хранения. Эта беговая дорожка может наклоняться и опускаться автоматически, без помощи рук, во время программ под руководством тренера. Поверните экран, чтобы заняться йогой, HIIT и другими занятиями на земле.